今天做实验到筋疲力竭。这个月其实养成了一个好习惯，每天去实验室的第一件事就是规划一下今天要做哪些任务。考虑诸如什么放在前面、什么放在后面，哪些步骤可以穿插进行。这个小举动帮助很大，让我一整天都处于一种不慌不忙、游刃有余的状态。今天也是这样计划过的，但是因为没有计划吃晚饭的时间（也不是没有计划，主要是跟师兄师姐临时约了个饭所以就打乱了，本来是留有稍晚一点的吃饭时间的），以及低估了一些“不重要”操作的时间，所以本来23:00能走的，结果变成了凌晨1点才能走。我记录一下注意事项：

  1. 不要不把准备工作不当工作，如配buffer、等别人占用的仪器、在电脑上查找这次该用怎样的PCR程序、比对测序结果、PCR加样需要的时间……通常我只能想起一些拥有具体时长的步骤，比如转膜需要1.5h、做转化冰浴要30min、PCR需要2h，然而其实打乱计划的往往不是这些，而是把跑完电泳的胶和PVDF膜组装好放进仪器里、是从-80取出感受态后化冻和分装、PCR的加样、混匀等等。这些必须依靠自己的经验留出充足的时间预算写进计划里面。

  2. 做实验是独立的，但实验花费的是操作者的时间。吃喝拉撒的时间也不能不考虑，几点吃饭、几点上厕所同样应该纳入时间计划表中。

  3. 提前检查耗材和仪器预约情况。前天我光是给实验室配10x Running buffer和10x TBST就花了2+小时（因为我下午要用）。仪器预约不好很大可能导致：我等了别人一会，跑DNA胶晚了半个小时，最终晚上下班晚了两个小时。

  4. 人需要休息，此时此刻我感受极深。晚上睡得好，也禁不住白天一整天在实验室一刻不停地做实验，这种间歇性的短暂休息，也应该出现在时间规划中。如果早几个小时我短暂休息过几个10多分钟，现在转膜的1.5小时我可能够看一篇文献了，但是现在身体太累，根本没心情看文献。

  5. 还有对我自己来说老生常谈的一点，我不是做实验的工具，不要每天都把实验安排在第一位，要留出学习和看文献的时间来。最近小本本上实验计划得好，一天能把好几项任务穿插在一起，慢慢当当，即便少做实验可能会将某个结果拿到的时间往后延误几天，也必须刻意不去赶实验进度，而留出时间看文献。

总结，每日时间规划小页应包括以下内容：

  • 实验的准备工作、大步骤、容易忽略的小步骤
  • 考虑如何在计划的时间内公共仪器不被占用
  • 我吃饭、喝水、上厕所、短暂休息的时间
  • 读文献和总结学习的时间